Место проведения: Кипр, Лимасол, марина Сент Рафаэль

Даты: 23-25 Февраля | 9-11 Марта | 6-8 Апреля | 28-29 Апреля – 2018

Класс яхт: J80 One Design (генакер)
Экипаж: 4-5 человек
Количества экипажей : ориентировочно 2-4
Тренер: Юрий Шувалов

Программа спецкурса «Спортивное совершенствование»

Введение

– Тренировочный курс состоит из теоретической  и практической частей, с разделением на блоки тренировок «теория+практика»

  • Все отдельные занятия связанны между собой
  • Практические занятия построены на отработке информации с теоретических занятий
  • Темы занятий включают в себя подготовку яхты к гонкам, основы специального управления яхтой, разбор и отработку основных тактических приемов

Теоретическая часть (деление на отдельные занятия зависит от уровня подготовки).

12 часов. Проводится блоками перед тренировками на воде.

Настройка яхты

  • используемые инструменты
  • инструментальная настройка такелажа
  • динамическая настройка
  • способы визуальной настройки
  • распределение ролей в экипаже по подготовке и настройке яхты

Техника управления

  • распределение ролей
  • работа на лавировке
  • работа рулём на курсе
  • работа с гротом на лавировке
  • работа стакселем на лавировке
  • перемещение по лодке
  • взаимодействие на курсе
  • поворот оверштаг
  • взаимодействие на повороте
  • работа парусами на повороте
  • уваливание
  • удержание позиции
  • постановка и уборка генакера в гоночном режиме
  • поворот под генакером в гоночном режиме
  • работа рулём на полных курсах
  • пампинг, “толкание”
  • работа генакером на волне
  • разгон лодки
  • остановка лодки
  • движение задним ходом
  • “360” в гоночном режиме
  • ведение лодки с повышенной скоростью
  • особенности ведения лодки в сильный ветер
  • особенности ведения лодки в слабый ветер

Тактика

  • варианты старта
  • методы управления лодкой на старте
  • защита и нападение на старте
  • расчёт времени
  • взаимодействие экипажа во время стартовой процедуры
  • работа после стартового сигнала
  • фальстарт
  • план гонки
  • необходимые виды проверки перед стартом
  • основные тактические правила
  • виды заходов ветра
  • треугольник дистанции
  • положение к знаку
  • оценка положения флота
  • контроль, как основной механизм тактической борьбы
  • выгодные и невыгодные позиции
  • удержание
  • способы ухода из под контроля
  • стандартные ситуации у знака
  • тактика на полных курсах
  • огибание нижнего знака
  • общее понятие о стратегии гонки и регаты
  • анализ уровня соперников
  • знание правил

Практическая часть (деление по занятиям зависит от уровня спортсменов и ветровых условий).

25 часов вода и разборы после каждой тренировки.

  • подготовка яхты к выходу
  • проверки
  • настройки
  • разминка
  • лавировка – работа рулём
  • лавировка – работа парусами
  • повороты оверштаг
  • постановка и уборка генакера
  • поворот фордевинд с острого на острый курсы
  • поворот фордевинд на полных курсах
  • упражнение “свисток”
  • упражнение “микротреугольник”
  • разгон лодки
  • остановка лодки
  • упражнение “стоп-кран”
  • стартовая процедура
  • старт у судна
  • старт у знака
  • нападение и защита на старте
  • контроль и уход от контроля
  • отработка заходов
  • огибание верхнего знака
  • упражнение “360 на знаке”
  • упражнение “длинные гласы”
  • огибание нижнего знака
  • тренировочные гонки
  • видео разбор тренировок

Программа подготовки может быть изменена в соответствии с уровнем спортсменов и непосредственными задачами, стоящими перед ними.

23-25 февраля

знакомство, тестирование, подготовка лодки, настройки, отработка основных элементов

9-11 марта

управление парусами, работа на курсах, настройки парусов

6-8 апреля

основные тактические приемы,  отработка стартов, огибание нижнего знака

28-29 апреля

тактические наработки, работа с соперником.

Все тренировочные сессии включают в себя теоретический блок, работу на воде, разбор каждой тренировки.
 
Для эффективной работы необходимо участие одних и тех же экипажей во всем курсе, состоящем из четырёх трехдневных занятий.

Просьба заполнить все поля со значком “*” и отправить форму для записи, организаторы свяжутся с Вами в ближайшее время для подтверждения.

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В СПЕЦКУРСЕ

0 + 7 = ?

Кипр:

SailFirst Sailing Club
+357 7000240
info@sailfirst.com