23-25 февраля
знакомство, тестирование, подготовка лодки, настройки, отработка основных элементов
Место проведения: Кипр, Лимасол, марина Сент Рафаэль
Даты: 23-25 Февраля | 9-11 Марта | 6-8 Апреля | 28-29 Апреля – 2018
Класс яхт: J80 One Design (генакер)
Экипаж: 4-5 человек
Количества экипажей : ориентировочно 2-4
Тренер: Юрий Шувалов
Программа спецкурса «Спортивное совершенствование»
Введение
– Тренировочный курс состоит из теоретической и практической частей, с разделением на блоки тренировок «теория+практика»
- Все отдельные занятия связанны между собой
- Практические занятия построены на отработке информации с теоретических занятий
- Темы занятий включают в себя подготовку яхты к гонкам, основы специального управления яхтой, разбор и отработку основных тактических приемов
Теоретическая часть (деление на отдельные занятия зависит от уровня подготовки).
12 часов. Проводится блоками перед тренировками на воде.
Настройка яхты
- используемые инструменты
- инструментальная настройка такелажа
- динамическая настройка
- способы визуальной настройки
- распределение ролей в экипаже по подготовке и настройке яхты
Техника управления
- распределение ролей
- работа на лавировке
- работа рулём на курсе
- работа с гротом на лавировке
- работа стакселем на лавировке
- перемещение по лодке
- взаимодействие на курсе
- поворот оверштаг
- взаимодействие на повороте
- работа парусами на повороте
- уваливание
- удержание позиции
- постановка и уборка генакера в гоночном режиме
- поворот под генакером в гоночном режиме
- работа рулём на полных курсах
- пампинг, “толкание”
- работа генакером на волне
- разгон лодки
- остановка лодки
- движение задним ходом
- “360” в гоночном режиме
- ведение лодки с повышенной скоростью
- особенности ведения лодки в сильный ветер
- особенности ведения лодки в слабый ветер
Тактика
- варианты старта
- методы управления лодкой на старте
- защита и нападение на старте
- расчёт времени
- взаимодействие экипажа во время стартовой процедуры
- работа после стартового сигнала
- фальстарт
- план гонки
- необходимые виды проверки перед стартом
- основные тактические правила
- виды заходов ветра
- треугольник дистанции
- положение к знаку
- оценка положения флота
- контроль, как основной механизм тактической борьбы
- выгодные и невыгодные позиции
- удержание
- способы ухода из под контроля
- стандартные ситуации у знака
- тактика на полных курсах
- огибание нижнего знака
- общее понятие о стратегии гонки и регаты
- анализ уровня соперников
- знание правил
Практическая часть (деление по занятиям зависит от уровня спортсменов и ветровых условий).
25 часов вода и разборы после каждой тренировки.
- подготовка яхты к выходу
- проверки
- настройки
- разминка
- лавировка – работа рулём
- лавировка – работа парусами
- повороты оверштаг
- постановка и уборка генакера
- поворот фордевинд с острого на острый курсы
- поворот фордевинд на полных курсах
- упражнение “свисток”
- упражнение “микротреугольник”
- разгон лодки
- остановка лодки
- упражнение “стоп-кран”
- стартовая процедура
- старт у судна
- старт у знака
- нападение и защита на старте
- контроль и уход от контроля
- отработка заходов
- огибание верхнего знака
- упражнение “360 на знаке”
- упражнение “длинные гласы”
- огибание нижнего знака
- тренировочные гонки
- видео разбор тренировок
Программа подготовки может быть изменена в соответствии с уровнем спортсменов и непосредственными задачами, стоящими перед ними.
9-11 марта
управление парусами, работа на курсах, настройки парусов
6-8 апреля
основные тактические приемы, отработка стартов, огибание нижнего знака
28-29 апреля
тактические наработки, работа с соперником.
Все тренировочные сессии включают в себя теоретический блок, работу на воде, разбор каждой тренировки.
Для эффективной работы необходимо участие одних и тех же экипажей во всем курсе, состоящем из четырёх трехдневных занятий.
Кипр:
SailFirst Sailing Club
+357 7000240
info@sailfirst.com
